Nuevo paso a paso Mapa pausas activas pdf
Paseos cortos: Aprovecha los descansos para alcanzar breves paseos. Caminar alrededor de la oficina o salir al aire osado por unos minutos puede proporcionarte un cambio de decorado filántropo.Pierna cruzada y empuja la rodilla hacia el suelo; mantén la espalda recta y aguanta la posición durante 20”.Buenas prácticas que pueden seguir las emp